Unohtamatta

Unohtaminen on aivan liian yleinen osa jokapäiväistä elämää. Joskus nämä muisti liukuu ovat yksinkertaisia ​​ja melko harmittomia, kuten unohtamatta palauttaa puhelun. Muina aikoina, unohtaminen voi olla paljon kohtalokkaita ja jopa olla vakavia seurauksia, kuten silminnäkijä unohda tärkeitä tietoja rikos.

Miksi me unohtaa? Unohda mihin jätit avaimet unohtamatta palauttaa puhelun, muisti epäonnistumiset ovat lähes päivittäin esiintyminen.

Unohtaminen on niin yleistä, että luultavasti luottaa lukuisia menetelmiä, joiden avulla voit muistaa tärkeitä tietoja, kuten muistiinpano muistiinpanoja päivittäin suunnittelija tai aikataulujen tärkeitä tapahtumia puhelimen kalenteriin.

Kuten olet kuumeisesti etsivät kadonneen auton avaimet, se voi tuntua, että tieto siitä, missä ne jätit pysyvästi mennyt muistin. Kuitenkin unohtaminen ei yleensä ole kyse oikeastaan ​​menettää tai poistaminen tämän tiedon pitkän aikavälin muistia. Unohtamatta tyypillisesti kyse siitä, ettei muistin haku. Vaikka tieto on jonnekin pitkäkestoiseen muistiin, et voi itse hakea ja muistaa sen.

Unohtamistekijää Curve: Miksi Aika pelaa niin keskeinen rooli unohtaminen

Psykologi Hermann Ebbinghaus oli yksi ensimmäisistä tieteellisesti tutkia unohtamiseen. Kokeissa, joissa hän käytti itseään aihe, Ebbinghaus testasi muistia käyttäen kolmikirjaimisia hölynpölyä tavua.

Hän vetosi moista hölynpölyä sanojen koska käyttämällä aikaisemmin tunnettuja sanat olisivat voineet merkitä piirustus hänen olemassa olevaa tietoa ja yhdistysten hänen muistokseen.

Jotta voidaan testata uuden tiedon, Ebbinghaus testasi muisti ajanjaksojen ajan, joka vaihtelee 20 minuutista 31 päivä. Hän julkaisi hänen havaintonsa 1885 Muisti: panoksena kokeellisen psykologian.

Hänen tuloksia, piirretty mitä kutsutaan Ebbinghaus unohtamatta käyrä, paljasti suhde unohtaminen ja aikaa. Aluksi tieto katoaa usein hyvin nopeasti sen jälkeen, se on oppinut. Tekijät, kuten miten tiedot opittiin ja kuinka usein se harjoiteltu osansa kuinka nopeasti nämä muistot ovat kadonneet.

Unohtamistekijää käyrä osoitti myös, että unohtaminen ei jatka laskuaan, kunnes kaikki tiedot menetetään. Tietyssä pisteessä, määrää unohtamatta tasaantuu. Mitä tämä tarkoittaa? Se osoittaa, että tallennetut tiedot pitkäaikainen muisti on yllättävän stabiili.

Miten mitata unohtaminen

Joskus se voi tuntua, että tieto on unohtunut, mutta myös hienovarainen vihje voi auttaa laukaista muistiin. Kuvitella viimeisen kerran otit tentti kouluun. Vaikka olet ehkä aluksi tuntui huonomuistinen ja valmistautumattomana, nähdä esitettyjen tietojen testissä luultavasti auttoi cue voidaan hakea tietoa et ehkä ole tiedossa edes muistanut.

Miten siis tietää, milloin jotain on unohtunut?

On olemassa muutamia erilaisia ​​tapoja mitata:

  • Recall: Ihmiset, jotka on pyydetty muistaa jotain, kuten termien luettelon, pyydetään ehkä muistaa listan muistista. Näkemällä kuinka monta kohdetta muistetaan, tutkijat pystyvät tunnistamaan, miten paljon tietoa on unohtunut. Tämä menetelmä voisi käyttää apuna vapaan poistamiseen tai pyydettäessä muistaa.
  • Recognition: Tässä menetelmässä tunnistetietoja, jotka aiemmin oppinut. Testauskehikkoon esimerkiksi opiskelijat ehkä tunnistaa, mitkä termit he oppivat on luvussa määrätyillä käsittelyssä.

Miksi sitten unohtaa? Harva Selitykset

Tietenkin monet tekijät voivat osaltaan unohtamatta. Joskus saatat olla hajamielinen kun oppii uutta tietoa, joka voi tarkoittaa, että koskaan todella säilyttää tietoja riittävän pitkään muistaa sen myöhemmin. Tunnettu muisti tutkija Elizabeth Loftus on ehdottanut neljä keskeistä selityksiä unohtamiseen tapahtuu.

Neljä suurta syytä unohtaa, että hän mainitsee ovat:

  • Retrieval vika
  • häiriö
  • Tallentamisen epäonnistumisesta
  • motivoituneet unohtamatta

Muutamia pääteorioita unohtamatta ovat:

Häiriön teoria unohtaminen

Mitä söit illallista tiistai-iltana viime viikolla? On niin vaikea muistaa? Jos joku oli pyytänyt, että kysymyksen keskiviikkoaamuna luultavasti ei olisi ollut mitään ongelmaa muistaa mitä oli illalliselle iltana. Mutta kuten Välipäivinä pass, muistoja kaikki muut ateriat olet syönyt sen jälkeen alkaa häiritä muistoksi yhden tietyn aterian. Tämä on hyvä esimerkki siitä, mitä psykologit kutsuvat häiriöitä teoriaa unohtamatta.

Mukaan häiriöitä teoria, unohtaminen on seurausta eri muisteja häiritsemästä toisiaan. On vaikea muistaa, mitä tapahtui keskimäärin koulupäivän kaksi kuukautta sitten, koska niin monet muut päivät jälkeen tapahtuneet. Enemmän samanlaisia ​​kahden tai useamman tapahtumat ovat toisiaan, sitä todennäköisemmin häiriöitä tapahtuu.

Ainutlaatuinen ja erottuva tapahtumia, ovat kuitenkin vähemmän todennäköisesti kärsivät häiriöitä. Oman 12th-luokan prom, lukion valmistumisen, häät, ja syntymää ensimmäinen lapsi on paljon todennäköisempää muistettava, koska ne ovat yksikössä tapahtumia - päivää kuin mikään muu.

Häiriöitä on myös tärkeä rooli siinä, mitä kutsutaan sarja- kanta tulee voimaan, tai taipumus muistaa ensimmäisen ja viimeisen kohteita luettelon.

Oletetaan esimerkiksi, että kirjoitit alas ostoslistan mutta unohdin ottaa se mukaasi myymälään. Todennäköisesti luultavasti pystyä helposti hakea ensimmäiseen ja viimeiseen kohteeseen listasi, mutta saatat unohtaa monia kohteita, jotka olivat keskellä. Ensimmäinen asia, jonka kirjoitit muistiin ja viimeinen asia kirjoittamasi erotu olevan selvempi, kun taas neljäs kohde ja seitsemäs kohde saattaa näyttää niin samankaltaisia, että ne häiritsevät toisiaan.

On olemassa kahdenlaisia ​​häiriöitä, joita voi esiintyä:

  • Takautuva häiriötä tapahtuu, kun vasta hankittu tieto häiritsee vanhoja muistoja. Esimerkiksi opettaja oppimisen nimet hänen uusi opiskelijaryhmiä alussa lukuvuoden voisi vaikeampi muistaa nimet opiskelijoiden luokassaan viime vuonna. Uudet tiedot häiritsee vanhaa informaatiota.
  • Ennakoiva häiriöitä ilmenee, kun aiemmin opitun tiedon vaikeuttaa muodostaa uusia muistoja. Oppimaan uuden puhelinnumeron tai kaappi yhdistelmä voi olla vaikeampaa, esimerkiksi koska muistoja vanhan puhelinnumeron ja yhdistelmä häiritä uutta tietoa.

Poistamalla häiriöitä kokonaan on mahdotonta, mutta on olemassa muutamia asioita, voit tehdä minimoimaan sen vaikutukset. Yksi parhaista mitä voi tehdä on harjoitella uutta tietoa voidakseen paremmin sitoutua sen muistiin. Itse asiassa monet asiantuntijat suosittelevat overlearning tärkeää tietoa, johon kuuluu harjoittelemaan materiaalia uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes se voidaan toistaa täydellisesti ilman virheitä.

Toinen taktiikka taistella häiriöitä on kytkeä oman rutiinia ja välttää opiskelua vastaavaa materiaalia peräkkäin. Esimerkiksi, älä yritä opiskella sanastoa ehdot espanjan kielen luokan heti opiskelee termejä saksan luokassa. Hajottaa materiaalia ja vaihtaa täysin eri aihe kunkin tutkimuksen aikana.

Uni myös keskeinen rooli muistissa muodostumiseen. Tutkijat esittävät, että nukkuminen kun oppii jotain uutta on yksi parhaista tavoista kääntää uusia muistoja säilyviä niistä.

Rappeutuminen teoria unohtaminen

Mukaan jälki teorian muistin, muodostetaan uusia muistoja aiheuttaa fysikaalisia ja kemiallisia muutoksia aivoissa, jotka johtavat muistiin 'jälki'. Tietoa lyhyen aikavälin muistia kestää noin 15-30 sekuntia, ja jos se ei ole harjoiteltu, neurokemiallisilta muistijälki nopeasti haalistuu.

Mukaan jälkeäkään rappeutuminen teoriaa unohtamatta tapahtumia, jotka sattuvat välillä muodostumista muistin ja muistuttaa muistin ei ole vaikutusta muistaa. Sen sijaan, jäljittää teoria esittää, että on aika välillä muistin ja muistuttaa, että tieto määrittää, onko tiedot säilytetään tai unohtaa. Jos aikaväli on lyhyt, enemmän tietoa voidaan vetää pois. Jos pidemmän aikaa kuluu, lisätietoja on unohdettu ja muisti tulee huonompi.

Ajatus siitä, että muistot haalistuvat ajan mittaan on tuskin uutta. Kreikkalainen filosofi Platon ehdotti sellaista yli 2500 vuotta sitten. Myöhemmin kokeellista tutkimusta psykologien kuten Ebbinghaus tukivat tätä teoriaa.

Yksi ongelmista tällä teoria on, että se on vaikea osoittaa, että aika on yksin vastuussa laskun muistuttaa. Todellisissa tilanteissa, monet asiat on pakko tapahtua välillä muodostumista muistin ja muistaminen tiedoista.

Opiskelija, joka oppii jotain luokassa, esimerkiksi voi olla satoja yksilölliseen kokemuksia välillä kuulla, että tietoa ja ottaa muistaa sen tentti.

Unohti päivämäärä että Yhdysvaltain vapaussota alkoi johtuen välistä aikaa oppimiseen päivämäärä oman American History luokan ja testataan sitä, vai oliko lukuisat saatujen tietojen tuona aikaväli osansa? Testaus tämä voi olla erittäin vaikeaa, koska se on lähes mahdotonta poistaa kaikki tiedot, jotka saattavat vaikuttaa välillä luomiseen muistin ja muistaa muistin.

Toinen ongelma rappeutuminen teoriassa se ei huomioi miksi jotkut muistot haalistuvat niin nopeasti kun taas toiset viipyä. Uutuus on yksi tekijä, joka on tärkeä rooli, miksi jotkin asiat muistetaan taas toiset ovat unohtaneet.

Esimerkiksi olet todennäköisesti muistaa aivan ensimmäinen päivä college kuin kaikki Välipäivinä sen ja valmistumisen. Että ensimmäinen päivä oli uutta ja jännittävää, mutta kaikki seuraavat päivät luultavasti vaikuttaa melko lähellä toisiaan.

Hakemista Failure Theory

Joskus muistot ovat olemassa, emme vain ei voi käyttää niitä. Kaksi perussyynä tähän epäonnistumiseen muistiin haku liittyy koodaus epäonnistumisia ja puute haku vihjeitä. Yleinen syy siihen, miksi emme muista tietoja, koska se ei koskaan tehnyt siitä pitkäaikaiseen muistiin ensiksi. Kokeile tämä tunnettu esittelyn ensin käyttävät tutkijat Nickerson ja Adams. Muistista, yritä vetää takapuolelle penniäkään. Kun olet valmis, vertaa piirustuksen todellinen penniäkään.

Oletko yllättynyt siitä, kuinka huonosti teitä muistutti mitä takana penniäkään näyttää? Vaikka luultavasti oli hyvä käsitys yleisen muodon ja värin, todelliset yksityiskohdat olivat todennäköisesti melko sumea. Miksi? Koska et itse tarvitse tietää, mitä takana penniäkään näyttää erottaa sen muista kolikoita, te vain todella keskittyä tietojen et tarvitse - kokoa, muotoa ja väriä kolikon. Et voi muistaa mitä takana penniäkään todella näyttää koska tieto ei koskaan todella koodattu muistiin ensiksi.

Cue-Dependent teoria unohtaminen

Muut tutkijat ovat ehdottaneet, että joskus tieto tosiasiassa läsnä muistissa, mutta se ei voi hakea, ellei hakuun vihjeet ovat läsnä. Nämä vihjeet ovat elementtejä, jotka olivat läsnä tuolloin, että todellinen muisti on koodattu. Esimerkiksi muistaa yksityiskohtia ensimmäinen päivä puolison kanssa saattaa olla helpompaa, jos haju sama tuoksu, että kumppani oli yllään että ensimmäinen päivä. Hakemista cue oli läsnä, kun tämä muisti on luotu, niin hajuisia se taas voi laukaista haku näiden muistoja.

lopullinen Ajatukset

Lukuisat teorioita olemassa selittämään miten ja miksi me unohtaa. Monissa tilanteissa, useat näistä selityksistä voi olla selittää, miksi emme voi muistaa. Ajan kuluminen voi tehdä muistoja vaikeampi päästä, kun taas runsaasti tietoa vying huomiotamme luoda kilpailua vanhojen ja uusien muistoja.

Mutta unohtaa samalla on yksinkertaisesti osa elämää, on olemassa monia asioita, joita voimme tehdä parantaaksemme muistoja ja tulla paremmin mieleen palauttamisessa. Seuraavaksi ottaa tarkemmin joitakin eri asioita voit tehdä nyt parantaa muistia.

Lisätietoja muistia:

  • syvemmälle ihmisen muisti
  • nimenomaisen ja implisiittisen muistin
  • miten vääriä muistoja muodostavat
  • 7 muisti virheitä teet

Edellinen artikkeli Getting Fit Liikematkoihin