Tutustu Nastat merkkejä vajausta.

Tiesitkö, että kynnet ovat todennäköisesti kärsisi huono ympäristö kuin iho? Totuus on, että kynnet ovat huokoisia kuin iho, ja siksi he ovat alttiimpia vaurioille. Pitää kynnet vahva ja terve, sinun tulee varmistaa, että ruokavalio sisältää tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Sinun ruokavalio on tärkeä rooli terveyden kynnet. Jos kynnet ovat heikkoja ja / tai värjäytynyt, se voi olla merkki siitä, että unohdat tiettyjä vitamiineja tai kivennäisaineita puutos on.

Kynnet antaa selviä merkkejä jos saat tarpeeksi tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Oletko tietoinen, että kynnet yrittävät kertoa?

Valkoiset läiskät kynnet

Valkoisia läikkiä tai pisteitä voi tehdä oman kynnet että sinulla puutos sinkkiä tai C-vitamiinia Nämä valkoiset täplät tai valkoisia täpliä kutsutaan leukonychia. Sinkki ja C-vitamiini ovat tärkeitä, koska niitä suojaavat soluja vaurioilta vapaat radikaalit. Sinun täytyy lisätä ravintoaineita omaan ruokavalioon, jotka ovat runsaasti sinkkiä, kuten rapuja, ostereita, vasikanmaksaa, paahdettuja kurpitsan ja kurpitsansiemeniä, ja paahtopaisti vähärasvainen. Tuoreet yrtit kuten timjami ja persilja, hedelmät kuten guavat ja appelsiinien lehtivihannekset täynnä C-vitamiinia On myös suositeltavaa ottaa B-vitamiineja ruokavalioosi, koska nämä auttavat tekemään kynnet vahvempi ja valkoiset täplät kuin estää seurausta trauman kynnet.

hauras kynnet

Ovatko kynnet hauras? he hilseillä? Jos kynnet ovat kärsineet mitään ympäristö- trauma, ja ovat hauraita ja hilseilee, voi olla, että sinulla on raudan puute. Raudasta on keskeinen rooli tuotannossa hemoglobiini, joka on tarvittavan hapen kynnet kasvaa ja vahvistua. Voit myös vitamiinin puute, sillä tämä ravintoaine tarvitaan kuljettamaan rautaa kehosta. Varmista, että elintarvikkeita omaan ruokavalioon kirjaa, jotka ovat täynnä vitamiini, kuten bataattia, fenkoli, kurpitsan ja pakattuja elintarvikkeita rautaa, kuten maksa-, pavut, artisokat ja nilviäiset.

Horisontaalinen urat kynnet

Jos näet horisontaalinen urat kynnet, se on selvä merkki siitä, että sinulla on ravitsemuksellinen puutos. Voi olla, että olet puutos B-vitamiineja, joten varmista, että liha, kananmunat, maitotuotteet, viljat ja lehtivihannekset sisällyttää omaan ruokavalioon. Jos sinulla on kynnet horisontaalista kylkiluut yhdistettynä valkoiset täplät se tarkoittaa, että sinulla on raudan puute.

Linjat beau kynnet

Mitkä ovat linjat poikaystävä? Nämä ovat poikittaisia ​​uria tai viivoja kynnet, jotka syntyvät, koska kasvuvauhti kynsi on tilapäisesti puuttua. Ne voivat johtua vamman, kemoterapiaa tai ravitsemukselliset puutteet.

lusikka kynnet

Jos joku kärsii lusikalla kynnet, se tarkoittaa, että kynnet ovat pehmeitä ja seisomaan reunoille ja muodostavat lusikka, tästä nimi. Tämä johtuu yleensä raudanpuute liittyvät sairaudet, kuten sydän- ja kilpirauhasen.

Huomaa, että kynnet yrittää kertoa ja varmista, että ruokavalio sisältää tärkeitä ravintoaineita ja mineraaleja.