Top 3 Elintarvikkeet Skin and More Neuvoja

Tiedät luultavasti vanhan sanonnan, "rakkaus mies on vatsan kautta" vielä. Mutta sinä tiesit sen salaisuus terve ja kaunis iho menee myös läpi vatsa? Todellakin! Ihosi heijastaa mitä syöt ja milloin syöt antaa varmistetaan terve ja etsiä kiiltävälle iholle vain runko terveellistä ruokaa.

Tietyt ruoat ovat erityisen hyväksi iholle. Tiedätkö mitä ne ovat ja tiedän, että he ovat päivittäistä ruokavaliota? Katso lista elintarvikkeita, jotka ovat terveitä ihoa!

Top 3 elintarvikkeita, jotka ovat hyvää iholle

  • Seafood - Jos sinulla on sileä, kiiltävä iho ja jäähtyä sinulla on kaikki ruoka, joka tulee käsittää merestä. Aktiivisia komponentteja, kuten sinkki ja omega-3-rasvahapot ovat erittäin hyvä ihon ulkonäön. Todennäköisesti kuulet ihmiset sanovat usein, että kalat on hyväksi terveydelle. Jopa lääkärit sanovat. Se sisältää nykypäivän suosituimmista ja suositteli "Välimeren ruokavalio" kala tärkein ainesosa. Erilaisia ​​kaloja ja äyriäisiä, erityisesti ostereita, lohta ja muita rasvaisista kaloista, voi tehdä ihmeitä ihollesi.
  • Omega-3 rasvahappoja
    Paitsi hehkuva iho on omega 3 hyvä torjumiseksi kuiva tai ärtynyttä ihoa. Ihoärsytyksessä tekee se vanhenee nopeammin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ei kestä ihoärsytystä sairauksille kuten ihottuma tai psoriasis. Omega-3 rasvahappoja myös pitämään verisuonet sydämen ympärille auki. Mikä parantaa verenkiertoa, mikä on tärkeää säilyttää terve iho.
  • sinkki
    Sinkki auttaa taistelemaan akne. Se on rooli käsittely testosteronin ja joka vaikuttaa talin eritystä. Tali on yksi tärkeimmistä syistä akne. Sinkki auttaa myös tuotannon uusien solujen ja päästä eroon kuolleet ihosolut. Ihosi päästä näin niitä kauniita säteilevän kiillon.
  • sitrushedelmien
    Citrus saat mukavan ja sileä iho. Tärkein ainesosa näissä hedelmiä ihon, C-vitamiini, esiintyy myös monissa kauneus voiteet. C-vitamiini auttaa kollageenin tuotantoa. Kollageeni on proteiini, joka on vastuussa perusrakenne ihoa. Ympärillä 35. elinvuoden alkaa kiihtyä jakautuminen kollageenin ja saa näyttää ihoa roikkuva. Syömällä hedelmiä, jotka on runsaasti C-vitamiinia, kuten sitrushedelmien, iho muuttuu tiukempi ja lykkäsi juonteita. C-vitamiini on tehokas antioksidantti. Tämä auttaa neutralisoimaan vapaita radikaaleja ennen kuin ne voivat vahingoittaa ihoa soluja ja aiheuttaa ikääntyminen. C-vitamiini on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
  • Punainen ja vihreä Groentens
    Selkeästä ja sileä iho sinun pitäisi aina olla punainen ja vihreät vihannekset lautasella. Omat vanhemmat olivat oikeassa lapsena pakko syödä näitä vihanneksia. Vihannekset ovat hyväksi terveydelle ja mikä on hyväksi koko ruumiisi on myös hyvää iholle. Valitse vihanneksia ja kirkkaat värit, koska ne ovat täynnä beetakaroteenia, A-vitamiinia ja muita antioksidantteja.