Tehokas Foods ihonhoidon

Paras tapa säilyttää terve iho on suojella sitä haitallisia elementtejä, kuten vapaita radikaaleja. Vaikka tutkimus parhaista elintarvikkeet terve iho vielä rajoittuneet, ovat elintarvikkeita, jotka ovat täynnä antioksidantteja ensisijaisesti koskien suojaavia vaikutuksia ihoon.

Ihonhoitotuotteet oltava paitsi tuotteista, että olet laittaa iholle. Sinun ruokavalio on tärkeä rooli kunto ihoa. Jos ruokavalio sisältää ihoa sopiva elintarvikkeet, niin olet oikealla tiellä terve ja kaunis iho.

Tässä muutamia ihoystävällisempi elintarvikkeet, että sinun pitäisi aina sisällyttää ostoslistallesi.

Elintarvikkeita, jotka pitävät ihon

  • Keltainen ja oranssi hedelmiä ja vihanneksia
    Hedelmät ja vihannekset keltainen ja oranssi ovat hyvin iholle. Porkkanat ja aprikoosit ovat kaksi esimerkkiä.
  • lehtevä
    Äitisi oli oikeassa, kun hän pakotti syömään lehtivihannekset kun olit nuori. Lehtivihannekset eivät ole vain hyväksi terveydelle, ne auttavat ihoa hyvin pitää se terve ja kaunis. Take lehtivihannekset ateriat kuten pinaatti, lehtikaali ja Collardin.
  • tomaatit
    On se hedelmä tai vihannes? Tämä keskustelu on jatkunut jo vuosia. Tieteellisesti katsoen tomaatit ovat hedelmiä. Mutta kulinaarisen maailman, tomaatit pidetään vihannes, koska niitä käytetään suolaisia ​​ruokia, ei makeita ruokia. Mutta ei väliä miten asiaa tomaatteja tai näet ne hedelmä tai vihannes, hyvyys sitä ei voida kieltää ihoa.
  • mustikat
    Ne voivat olla pieniä, mutta mustikat ovat täynnä antioksidantteja. Lisää noin mustikoita teidän pannukakkuja, muroja, salaatteja, ja jopa oman patoihin ja grillattuja ruokia. Voit myös syödä välipalana tämä vähän hedelmiä.
  • palkokasvien
    Kannattaa palkokasveja, kuten pavut, herneet ja linssit lisätä päivittäistä ruokavaliota. Ne ovat hyvin sydän ja suuri proteiinin lähde. Toinen syy, miksi sinun pitäisi rakastaa palkokasvit, on se, että ne ovat myös hyvää iholle.
  • rasvainen kala
    Ei kaikki rasvat ovat huonoja! Tämä on yksi niistä asioista, että ihmisten pitäisi tietää. Rasvainen kala kuten lohi ja makrilli, ovat suuria lähteitä terveellisiä rasvoja. Grilli, leipoa tai höyryä niitä! Löydät mehukas maku suuri, paitsi iho nauttia joka pure!
  • pähkinät
    Välipalana voit syödä paras pähkinää! Pähkinät ovat täynnä terveellisiä rasvoja, antioksidantteja ja muita terveyttä edistäviä ravintoaineita. Pähkinät voi myös vähentää ruokahalua, joka auttaa sinua laihtua ja ehkäistä.

Rakastan ihoasi oikeus elintarvikkeisiin!