Stressi: merkitys sosiaalisen tuen, Sleep, ja lepo

Joskus kun ihmiset ovat kroonisesti korosti jotain, he sanovat he ovat 'kyllästynyt' sitä - ei vain korosti sitä. Se on aina tuntui figuratiivisia aikavälillä, mutta uusi tutkimus vahvistaa sen, mitä monet ovat sanoneet jo vuosia: stressi - erityisesti krooninen stressi - voi todellakin tehdä sinusta 'kyllästynyt'!

Ensinnäkin perustiedot tutkimuksen: tutkijat Occupational and Environmental Health osasto Wayne State University jaetaan tutkimuksia potilailla, joilla oli neljän terveyskeskuksen ja analysoinut 315 vasteet indikaattoreita välisiä suhteita stressi, väsymys, ja koettu terveys.

He myös analysoi vaikutusta valitsemalla stressin kimmoisuus tekijät kuten uni, hyödyntämistä, ja sosiaalinen tuki. He havaitsivat, että oli todellakin suhde väsymys ja koettua terveyttä tuloksia, ja että stressi voi johtaa tätä väsymystä. Myönteisiä vaikutuksia unen, toipuminen, ja sosiaalinen tuki väsymys, stressi, ja koettu terveys on validoitu näiden tutkimukseen. Toisin sanoen, saa tarpeeksi unta, saada alas aikaa, ja joilla on riittävä sosiaalinen tuki voi kaikki olla tärkeitä stressin helpotus.

Useimmat meistä eivät välttämättä tarvitse tutkimusta kertomaan meille, että stressi, erityisesti krooninen stressi voi saada meidät tuntemaan väsynyt ja rähjäinen, ja että kun tunnemme tällä tavalla, meillä on tapana sairastuvat helpommin. Kuitenkin tämä tutkimus todellakin valaa öljyä väitettä, että stressin hallinta on tärkeä osa yleistä hyvinvointia ja terveyden ylläpitoon, ja että stressi helpotusta toimintaa esittelemme elämäämme voi olla hyväksi meille useammalla kuin yhdellä tavalla.

Tutkimus myös vahvistaa, että on tärkeää nojaten hyviä ystäviä vaikeina aikoina.

Seuraavat resurssit voivat auttaa perus stressin hallinta, ja jotkut niistä voivat esitellä myöstöllä toimintaan olet vielä kokeilla. Katso, mitä muutoksia voit tehdä elämässäsi tällä viikolla - vaikka se on pieni! - vähentää stressiä ja väsymystä, ja parantaa yleistä terveydentilaa ja hyvinvointia.

  • Stressi ja stressin helpotus
    Oppii stressiä ja stressin helpotus - tässä on hyvä tapa aloittaa paikka stressin helpotus suunnitelma!
  • Hows ja niitä miksi viljellä tukevan Circle
    Sosiaalinen tuki on loistava vastalääke stressiä! Tässä muutamia strategioita viljeleminen tukeva joukko ystäviä elämässäsi.
  • Top 10 itsehoito strategiat stressin vähentäminen
    Stressi voi käyttää sinua ja saa sinut väsyneeksi, mutta ironista kyllä, huolehdi itsestäsi voi tehdä sinusta tuntuu vähemmän stressaantuneita ... ja puolestaan ​​aiheuttaa voit vaatia vähemmän keskittynyt itsehoitoon! Tässä muutamia parhaita asioita keskittyä, kun otetaan huolta itsestäsi ja vähentää stressiä.