On keinovalon Cause of Obesity?

Huono ruokailutottumukset ja pitkälti liikunnan puute ovat yhdistelmä, joka on ollut ehkä merkittävin rooli liikalihavuusepidemiaa. Useita muita syitä, kuten jotkut, jotka liittyvät tätä yhdistelmää, on todettu vaikuttavan tekijöitä liikalihavuusepidemiaa. Keinovalossa yöllä näyttää olevan yksi niistä.

Kirkas valoa yöllä

Keinotekoisesti pituuden lisääminen päiväsaikaan käyttäen sisävalaistukselta on yhdistetty useisiin sairauksiin, rintasyöpää lihavuuteen.

Keinovalo vaikuttaa meidän vuorokausirytmiä ja voi heittää pois normaalin aineenvaihdunnan. Tutkijat ovat havainneet, että tämä tapahtuu kaikkein perus- molekyylitasolla. Nämä muutokset puolestaan ​​voivat johtaa painonnousuun ja lihavuuteen.

Vaaroja näytön aika

”Screen aika” viittaa koko ajan olemme yhä menoja tarkastellaan näytöt kaikenlaisten-lukien tietokone ja tabletti näytöt, puhelin näytöt, televisiot, pelaamista näytöt ja muut vastaavat. Kaikesta määrä viettämä aika sekä lapsille että aikuisille edessä eri näyttöjä on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosikymmeninä.

Kaikki tämä ylimääräinen näytön aika on osoitettu olevan huono vaikutus terveyteemme, too. Eräässä tutkimuksessa yli 13000 espanjalaisen korkeakoulututkinnon suorittaneille, television katselu todettiin olevan suoraan liittyvän ennenaikaisen kuolema mistä tahansa syystä.

Lisäksi useita tutkimuksissa on havaittu, että liikunnan puute liittyy lihavuuteen.

Yksi tällainen tutkimuksessa havaittiin, että enemmän istuu lähtötilanteessa liittyi nousu painoindeksi yli ajan. Tämä pätee lasten ja nuorten samoin. Toinen tutkimus nuorten seurannassa olleilla joka 6 kuukauden iästä 14 vuoden ikään 18 todettiin, että suurempi näytön aika oli yhteydessä nuorten lihavuuteen.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että liian paljon aikaa television ääressä edistää epäterveelliset ruokailutottumukset.

Näyttö Aika ja Lost Sleep

Useat tutkimukset ovat nyt todettu, että sininen valo emittoiman LED-näytöt estää melatoniinin tuotantoa ja siten häiritsee kykyä nukahtaa. Puolestaan ​​krooninen univaje liittyy painonnousua ja ylensyöntiä.

Optimoida mahdollisuudet nukahtamista ja pysyä unessa, tee se tapa sammuttaa kaikki näytöt vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa. Koska lähetetyn valon tietokoneella, puhelimella, ja tabletti näytöt voi olla erityisen haitallista, kun se tulee tukahduttaa melatoniinin ja häiritsevät vuorokausirytmiä, suunnittelua kytkeä nämä laitteet pois kaksi tai useampi tuntia ennen nukkumaan menoa.