Miten voin välttää flunssaa toimistossa?

K: Työskentelen toimistossa täynnä bakteereita. Me kaikki käyttävät samaa kahvinkeitin tauko huoneessa, samaa vettä jäähdytin vieressä kopiokoneen ja hengitämme samaa tunkkainen toimistoon ilmaa. Minulla ei ole omaa toimisto; kaikki Minulla on koppi, ja pieni sellainen. Hyviä vinkkejä siitä, miten voin estää saada sairas töissä tänä syksynä? Varsinkin kun kaveri viereeni ei pysähdy yskä?

V: Ugh. Tiedän tarkalleen, miltä sinusta tuntuu. Vietin suurimman osan ajastani työskentelee toimistossa yrittää välttää kenenkään kanssa kylmä. Tämä johtuu siitä, useimmat minun yritysten elämää olin raskaana ja yrittää välttää sairastuminen kuin ruttoa. Oli yksi mies, joka aina tuli töihin syksyllä, talvella tai keväällä, ilkeä yskä ja kylmä, ja kaiken kukkuraksi hän peitti suunsa käsillään! Samoissa käsissä hän käyttää painonapit kopiokoneen tai mikroaaltouunissa! Ugh. Äitini opetti minulle kattaa suuni sisällä minun kyynärpää. Eikö sinun?

Valitettavasti siellä ei ole paljon voit tehdä asialle pitää sairaita työtöntä, koska useimmat toimistot eivät ole yhtä tiukkoja ”no-sickies” politiikkaa, peruskoulut tehdä, mutta on vaiheita voit minimoida riskiä saada sairas. Ja kuten vanha sanonta kuuluu, tippaakaan ennaltaehkäisy on arvoltaan kilosta katua.

Pese kätesi. Apteekkarit, lääkärit, hoitajat - he kaikki pestä kätensä kymmeniä kertoja päivässä, ja sinun pitäisi liikaa. Käsien pesu hieman saippualla ja vedellä on ehkä tehokkain yksittäinen tapa estää tartunnan. Hieman käsihuuhde tekee hyppysellinen, mutta se ei ole parempi kuin hyvinä saippualla ja vedellä. Luuletko sai käsien pesu alas pat? Tutustu käsin pesu pohjamaali varmista peset tehokkaasti.

Vältä sickies kun can.If teet näet jonkun sairas, yrittää pysyä poissa. Tai ainakin varoa heidän ympärillään. Tämä tarkoittaa käsien pesun jälkeen ravistamalla omaansa, ja mahdollisesti painamalla kopiokoneen painikkeita rannetta sijaan sormilla kun he käyttivät sitä. Se voi tuntua kohtuuttomia, mutta voit olla onnellinen kun et saalis kylmä, joka on ollut menossa ympäri kirjanpito-osasto.

Pitää itse terve. Tämä tarkoittaa, ruokavalio ja saa tarpeeksi shuteye joka yö. Jos et ole huolta kehon immuunijärjestelmää ei ole yhtä vahva kuin sen pitäisi olla taistella infektiota, ja taas olet alttiimpia sairaus.

Liikunta. Yritä saada vähintään 30 minuuttia päivässä, jos voit. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka tuskin löytää aikaa rauhassa suihkussa, saati viettää 30 minuuttia juoksumatolla, miksi ei viettää lounastauko ottamalla reipasta kävelyä ympäri toimistoa? Tai pysäköidä takaisin toimistossa parkkipaikalla, ja ottaa portaita kun voit. Purista bittiä sydän kun voi pitää kehon kunnossa ja torjua sairaus. Terve keho on vahva runko on onnellinen elin.

Toivottavasti nämä vihjeet pitää sinua saamasta sairas joku toimistossa tällä kaudella, mutta tiedän, että vaikka oman parhaansa, voit silti päätyä sairas. Valitettavasti emme voi hallita kaikkea. Leuka pystyssä vaikka päivän tai kaksi kotona tarkoittaa, että voit seurata, että viime kauden ”Desperate Housewives” olet ollut tarkoitus katsella. Katso? Ehkä sairastumista ei ole niin huono, kun kaikki.

- Chanie

Kysyttävää? Esittää kysymys Luontoäiti ja yksi monista asiantuntijoista jäljittää vastaus. Plus: Käy neuvoja arkistoista onko kysymykseesi on jo käsitelty.