Miten selviytyä työssä kun olet Surren rakkaan kuolema

Kuoleman joku me rakastamme ja suru se laukaisee usein osoittautuu elämän vaikein kokemus. Se voi tehdä tuhojaan oman emotionaalista ja fyysistä terveyttä keskuudessa. Valitettavasti useimmat työnantajat odottavat työntekijöiden palata työnsä hyvin ennen kuin he tuntevat valmis jatkamaan niiden "normaali" toimintaa. Tässä artikkelissa on käytännöllistä ja terveellistä ehdotuksia auttaa sinua selviytymään surua, kun palaat työsi, toimistossa tai työpaikalla hautajaisten jälkeen, muistomerkki tai hautaus palvelun rakkaansa.

Älä oleta

Kun olet epäilemättä ollut vaikea välttää ajatuksia rakkaasi, sinun ei pitäisi olettaa, että kaikki työtoverisi tietävät, että olet suree kun palaat töihin. Valitettavasti päivän yllään surun vaatteita, kuten "lesken rikkaruohot" tai musta käsivarsinauha visuaalisesti signaalin sisäisen ahdistusta ympärillänne on menneisyyteen.

Totuus on, että useimmat yritykset ja yritykset käsittelevät todellisuuden kuoleman yhtä huonosti ja hankalasti kuin useimmat ihmiset tekevät, kun joku kuolee, riippumatta siitä, onko tämän vahingon kyse työntekijä tai työntekijän rakkaansa. Kuolema tekee meistä epämiellyttäviä ja usein jättää meidät mykistynyt ja sanaton, minkä vuoksi me yleensä turvautua kuolemaa kieltää kiertoilmauksia, sanomasta mitään väärää tai sano mitään.

Olettaen siis että työnantaja ilmoitti kaikille työskennellään kuolemasta joku rakastat aikana poissaolo on todennäköisesti virhe.

Vaikka jotkut yritykset voivat antaa jokaisen työntekijän tietää companywide, monet muut vain ilmoittaa työtovereiden osastollasi / jako, tai vain lähimmälle esimiehelleen, ja olettaa, että sana "kiertää" ennen paluuta töihin.

Siksi kannattaa tehdä kohta tiedottaa työtoverisi / ammatillinen ikäisensä että joku rakastat kuollut ja että olet surevan, joko ennen tai jälkeen palaat töihin, joten sinun ei tarvitse jatkuvasti elää sen ihmiset löytävät mitä tapahtui .

Voit tehdä tämän useilla eri tavoilla:

  • Sosiaalinen media, kuten Facebook, Twitter, jne
  • Kortit, kirjeitä, tekstejä, sähköpostit ja / tai puheluita
  • Kysymällä ohjaaja tai henkilöresurssien osasto kertoa ihmisille
  • Kutsuva joku / kaikki haluat kertoa tavata kahvin, juoman tai aterian ennen paluuta töihin
  • Kysyminen läheinen työtoveri antaa muiden tietää puolestasi
  • Tilalla lyhyt tapaaminen työtovereiden pian sen jälkeen tulet takaisin toimistoon
  • Talking yksityisesti henkilöille haluat kertoa työpaikalla

Yksi eduista henkilökohtaisesti kommunikoida näin on, että voit myös auttaa työtovereiden auttaa kun olet suree. Saatat esimerkiksi kertoa heille, että se on okei mainita kuolleen rakastettusi nimen ympärillä tai ilmaista osanottonsa tai jakaa suosikki muistoja halutessaan. Toisaalta, koska jokainen meistä murehtii menetyksen omalla tavallamme, jos olet haluavat, että työhön paluu saattaa auttaa ottamaan mielesi pois oman sisäisen tuskan työpäivän aikana, voit anna työtovereiden tietää, että arvostat heidän sympatiaa mutta mieluummin ne kestä toimistossa jonkin aikaa.

Ei ole oikea tai "oikea" tapa surra, joten valinta on sinun ja sinun pitäisi tehdä, mikä on parasta juuri nyt.

Suunnittele pakotie

Monet amerikkalaiset Westerns kirkastaa tai ihannoida merkkiä, joka kestää minkä tahansa vastoinkäymisiä näyttämättä pienintäkään ilmaus tunteita, kuten jälkeen kuolema tapahtuu. Kun palaat toimistoon / työ jälkeen rakkaansa kuolee kuitenkin, ymmärtäkää, että et ole cowboy elokuvan. Toisin sanoen, älä odota, että voit aina piilottaa surua työpäivän aikana.

Vaikka olet seurannut ehdotusta edellä, ja riippumatta siitä, kuinka paljon voit toivoa, että työhön paluu auttaa häiritä teidän tuskallisia ajatuksia ja tunteita useita tunteja, kannattaa odottaa, että suru kosketa sinua olkapäälle, kun vähiten odottaa sen ja käynnistää surua ja jopa kyyneleitä työpaikalla, vaikka oman parhaansa.

Tämä on haastavaa, salakavala luonne surun kun joku me rakastamme kuolee. Suru on vaikeaa, ellei mahdotonta, paeta pitkään koska Littlest asia voi laukaista ajatuksia / muistutuksia, kuten viipyvä aromi työtoverin hajusteita tai Kölnissä eteisessä tai portaikko; kollega, joka sattuu mainita elokuvan tai laulu, joka rakkaasi nauttinut; yhtäkkiä huomaa, että joku pitää samoja kampauksen tai samankaltainen asu; aika on kello osoittaa lounasaikaan, loppuun työpäivän, alusta viikonlopun.

Ette voi mitenkään ennakoida kaikkea, mikä voi käynnistää murheesi Kun palaat töihin, joten kannattaa suunnitella, miten käsitellä hetkiä, kun tappio-vaste häiritsee miten haluat toimia. Jos huomaat itku yhtäkkiä, esimerkiksi silloin, kun on lähin vessassa, porraskäytävän, poistu tai yksityinen tila voit käyttää kun säveltää itse, jos tarvitset sitä?

Jos olet alkanut surullinen kuolemasta rakkaasi työpäivän aikana, voisitteko pitää pois kunnes seisokin, lounaan ajaksi tai viimeistely-aika koittaa? Olisiko yhtiö tilapäisesti voit työskennellä kotoa, tulevat myöhemmin tai lähteä aikaisemmin jonkin aikaa tai voit poistua työpaikalla 10-20 minuuttia, jos tunnet hukkua menetys?

Muista, sallitte itsenne surullinen ja jopa itkeä on täysin normaalia ja luonnollista, kun olet surevan, joten sen sijaan taistelevat sitä, sinun pitäisi suunnitella sitä.

anteeksi toisille

Kuten edellä todettiin, useimmat ihmiset eivät useinkaan vastaa toivoisimme tai tarvitset jälkeen koemme läheisen kuolema. Omaisille usein innokkaasti mielessä tämä palattuaan töihin seuraavan lyhyen funeral- tai kuolemantapaus-loman ajaksi tai käytön jälkeen lomansa ajan, sairauspäivien tai "P.T.O." järjestämiseksi hautajaiset, muistomerkki tai hautaus palvelua.

Siksi yritä ymmärtää, että työtovereiden luultavasti halua auttaa sinua tuntemaan paremmin jotenkin, mutta eivät vain tiedä miten, joten kannattaa yrittää antaa anteeksi heille etukäteen. Jos palaat työpaikalla, esimerkiksi, ja huomaat, että kollega tuntee nyt kaukana, tai jos tuntuu, että ihmiset eivät näytä vähenevän ja keskustella kanssasi kuten he tekivät ennen kuolemaa, olet todennäköisesti ole kuvittelen asioita .

Huolimatta monista käytännön tapoja, joilla ihmiset voivat auttaa jotakuta suree kuolema, useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, miten lohduttaa omaisille ja murehtia sanomalla tai tekemässä jotakin väärää, joten he alitajuisesti sanoutumaan. Jos ymmärrät, että tämä voi tapahtua, kun palaat töihin, sinun on vähemmän todennäköisesti tuntea tahallaan eristetyn tai ota asioita henkilökohtaisesti.

Aika lopulta pehmentää karkea, kivulias reunat surun, niin luottaa siihen, että sekä sinä ja työtovereiden lopulta löytää uusi tila "normaali" kuoleman jälkeen rakkaansa.

Anna itsellesi anteeksi

Kuolema luo valtava ja välitön mitätön elämäämme että heti murskaa meidän mukavuutta, iloa ja onnea. Riippumatta suhteemme kuolleen - onko vanhempi tai lapsi, sisarus tai puoliso, ystävä tai perheenjäsen - emme koskaan todella "päästä yli" surun aiheuttama kuolema rakastettusi, eikä ainakaan ennen loppua riittämätön funeral- tai kuolemantapaus-vapaat jaksot yritykset yleensä tarjoavat työntekijöille.

Totuus on, että suru iskee monet ihmiset vaikeinta hautajaisten jälkeen, muistomerkki tai hautaus palveluja loppuun, mikä on usein samoihin aikoihin sinun täytyy palata toimistoon tai työpaikalla. Ei enää keskittyi monia yksityiskohtia ja päätöksiä, jotka on tehtävä, kun järjestää hautajaiset tai muistotilaisuus sekä virtaa perheenjäseniä ja ystäviä tänä aikana, sitä tosiasiaa, että rakastettusi on kuollut usein uppoaa jälkikäteen. Yritä kuvitella esimerkiksi tyhjyyden aviomies tuntuu, kun hän tulee taloon yksin ensimmäistä kertaa sen jälkeen, kun hänen vaimonsa hautajaisissa tai suru kirjoittamalla ensin "vauvan huoneen", kun pari palaa kotiin kärsittyään keskenmenon tai kuolleena syntynyt lapsi.

Koska suru koskettaa meitä henkisesti, fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti, ei kannata odottaa, että palaat töihin 100 prosenttia tai kuten "vanha itsensä." Sen sijaan, luultavasti esiintyy joitakin seuraavista surun-haasteiden aikana työpäivä:

  • Apatiaa ja / tai kuulusteluja jos sinun pitäisi lopettaa työsi tai löytää uuden
  • haaveilmeinen
  • Keskittymisvaikeudet tai keskittyy tietyn tehtävän
  • Ellei saavuttaa enemmän kuin halusitte saada tehdyksi
  • tunne ylityöllistettyjä
  • Uneliaisuus tai loppuun työpäivän aikana
  • muistamattomuus
  • Korkeampi kuin normaali nopeus virheitä tai epätarkkuuksia
  • Ärtyneisyys tai kärsimättömyys

Juuri nyt, kun olet surevan, sinun tulisi välttää suuria elämän päätöksiä, kuten lopettaa työsi ja löytää jossain muualla työhön. Lisäksi sinun tulee ymmärtää ja hyväksyä, että näkymätön paino murheesi vaikuttaa työsuorituksesi tai tyydytystä jonkin aikaa, kun palaat töihin. Et yksinkertaisesti ole tavallisesta itse tänä aikana, joten sen sijaan kieltää sitä, sinun pitäisi anteeksi itsellesi jos ei onnistu toimimaan tai esiintymään toivotte olisit työpaikalla.

Jälleen kommunikoida esimiehesi ja työtoverit voivat osoittautua kriittinen tällä hetkellä, jotta auttaa heitä ymmärtämään paremmin, mitä olet tekemisissä, sekä hälventämään epäselvyyttä siitä viimeaikaisesta suorituskykyä tai mahdollista mielipahaa muiden työtovereiden että he tarvitsevat " noutaa löysällä."

Älä syytä itseäsi liikaa juuri nyt, koska asiat vähitellen saada helpompaa aikaa.