Liikunta ja dementia


Liikunta voi ehkäistä dementiaa. Käytäntö harjoitusohjelman ikääntyville, erityisesti vastus liikunta voi vähentää riskiä lievä kognitiivinen heikentyminen. Lievä kognitiivinen heikentyminen on tunnustettu riskitekijä dementiaan, ja on ratkaisevan ikkuna puuttua ja muuttaa sen lentoradan vanhuksilla. Liikunta on tärkeä strategia torjuntaa kognitiivista heikkenemistä.

Sekä aerobinen harjoittelu ja vastarintaa koulutusta parantaa kognitiivista suorituskykyä ja toiminnallisia plastisuus terveillä ihmisillä. Uusi tutkimus, joka julkaistiin lehdessä Archives of Internal Medicine, osoittaa, että vastus harjoitusohjelman parantaa kognitiivisia prosesseja valikoivaa tarkkaavaisuutta, konfliktien ratkaisuun ja assosiaatiomuistiyksiköltä iäkkäiden. Nämä tekijät ovat tärkeitä ennustavat muuntamista lievä kognitiivinen heikentyminen hulluuteen. Tutkimus tehtiin 86 naista, joilla todennäköisesti on lievä kognitiivinen heikentyminen, ja se tehokkuutta vastarintaa koulutusta ja aerobinen harjoittelu paransi johtoon, kuten tarkkaavaisuushäiriö, muistin, ongelmanratkaisu kognitiiviset toiminnot tarkastettiin ja päätöksenteossa. Molemmat harjoitukset pidetään kaksi kertaa viikossa kuuden kuukauden ajan. joukko kognitiivisia suoritettiin, ja toiminnallinen magneettikuvaus, aivojen plastisuus mitattiin. Tulokset osoittivat, että kestävyys käyttää merkittävästi parantaa kognitiivisten suoritusfunktioiden, assosiatiivinen muistin suorituskykyä ja toiminnallinen aivojen plastisuus.

Sen sijaan, aerobinen harjoittelu ei ollut merkittävää vaikutusta kognitiiviseen kehitykseen ja aivojen plastisuus. Tutkimuksen kirjoittajat ovat kehittäneet ja käynnisti video YouTubessa, jossa vastus harjoituksia käytetään tutkimuksessa esitetään. Nagamatsu LS, Handy TC, Hsu CL, M ja Voss T. Liu-Ambrosen Archives of Internal Medicine (2012). Verkossa.

Aiheeseen liittyviä yhteyksiä liikunnan ja dementia:

  • Vinkkejä vähentää dementian riskiä
  • Omahoito
  • Uusi tutkimus linkkejä dementia Kolesteroli
  • Harjoituksia pysyä kunnossa