Kaura Edut: Miten integroida ruokavalio?

Kaura tarjoaa lukuisia ravinteita, ja sen sisältö on arvostetuin kuitua, kun se tulee huolehtiva hahmo ja välttää ylimääräisiä kiloja. Kaurapuuro on vilja raportoi mielenkiintoisia etuja ruokavalio, kun se tulee voittaa taistelun asteikolla. Siten esimerkiksi, se auttaa aktivoida aineenvaihduntaa, tasapainottaa verensokeri, säännellä suoliston kautta ja alentaa kolesterolia. Ja vielä lisää, koska kaurapuuro pidetään myös tehokas lääke turvotusta ja nesteen kertymistä. Katsotaanpa, miten integroida kauran terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion päästä irti niiden ominaisuuksia.

100 grammaa kaurahiutaleita tarjoavat noin 380 kaloria. Se on yksi vilja on pienin glykeeminen indeksi, ihanteellinen laihtuminen, lisäämällä kylläisyyden tunnetta. Runsaasti antioksidantteja, rauta, hiilihydraattien, proteiinin, kalsiumin, magnesiumin, seleenin, vitamiinien ja pii. Se auttaa polttamaan rasvaa.

Kauralese auttaa säätelemään suoliston ja estää ummetusta. Se on suuri kyky imeä vettä mahassa ja suolistossa, mikä lisää kylläisyyden tunnetta ja vähentää imeytymistä sokeria ja rasvaa. Lisäämään kylläisyyden valtaa, sekoita sitä jogurttia tai maitoa.

Kuten Whole Foods, kaura kasvaa kylläisyyden, joten se sopii otettavaksi aamiaisen päivittäin. Sen sisältö hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja saa sitä ei olla houkutus välipaloja ja välttää suistaa ruokavaliosta.

Kaurapuuro sisältää myös liukenematonta kuitua, joka muun etuja, auttaa merkittävästi parantaa suoliston toimintaa ja imevät rasvaa muista elintarvikkeista syöt. Tämä tekee meistä tuntuu paljon vähemmän turvoksissa, varsinkin vatsan alueella, joka on yksi kapinallisten alueille.