Helppo tapoja opettaa Healthy Living Your Tween

Kun lapsi kasvaa saatat huomata, että hän on halukas ja kykenevä ottamaan joitakin haasteita ja tavoitteita, jotka olet yrittänyt perustaa kodin. Jos olet tehnyt terveellisistä elämäntavoista etusijalle oman kotitalouden, saatat huomata, että Tween kiihtyy teidän tottumukset ja käsittää terveellistä elämäntapaa.

Mutta jos luulet Tween on menossa alas tielle, joka ei ole terve eikä edistä liikunta, terveelliset ja stressin vähentäminen, sinun on ehkä puuttua asiaan ja valmistella tween eliniän järkeviä päätöksiä.

Näin rohkaista Tween omaksumaan terveellisiä valintoja ja olla ylpeä strategisesti terveellistä elämäntapaa.

Auta Tween Embrace terveiden elämäntapojen

Tee Terveellisiä välipaloja Saatavilla: Joskus lapset tekevät epäterveellistä valintoja, koska ne ovat helpoin vaihtoehto. Voisi helpottaa lapsesi tavoitella pussi perunalastuja kuin se on hänelle pestä, viipaloi ja kuori omena tai päärynä. Jos teet terveellisiä valintoja helpompi vaihtoehto, saatat huomata, että Tween kurottelee omatekoisesta, makeuttamatonta teetä sijaan, sooda, tai hummus ja pita pelimerkkejä sijaan, perunalastut tai karkkia.

Yritä hitaasti mutta strategisesti korvata epäterveellistä välipalan kohteita terveellisempiä vaihtoehtoja ja katso mitä tapahtuu. Voit myös harkita sijoittamista juicer tai smoothie tai muuta uutta laitetta, jotka saattavat lisätä lapsesi kokeilla hänen käsi aterioiden valmistukseen, jotka voivat johtaa terveellisempiä vaihtoehtoja.

Työskennellä Liikunta arkeen: Miten sinä ja muut perheenjäsenet pitävät harjoituksen todennäköisesti höynäyttänyt Tween. Jos et tee aikaa liikuntaan on todennäköistä, että Tween ei ole myöskään. Yritä tehdä päivittäistä liikuntaa perheen etusijalle. Voit tehdä kävelyretkiä korttelin ympäri, liittyä paikallisen Y tai kuntosalilla klubi tai oppia urheilua yhdessä.

Ja sinun ei tarvitse viettää paljon rahaa löytää tapoja sisällyttää käyttää oman tween elämään. Päivittäinen pyöräretkelle voi olla yhtä hauskaa ja palkitsevaa kuin istunnon salilla. Vihje: jos sinä ja tween asettaa erityisiä harjoittelua ja kartoittaa menestystä ja edistystä, voit olla paremmat mahdollisuudet päästä niihin.

Kokki yhdessä: Tuntuu niin yksinkertainen, mutta harjoittaa lapsesi valmistuksessa ruoanlaitto perheen aterioita voi houkutella Tween syömään terveellisempiä. Löytää aikaa viikolla istua alas ja kartoittaa viikon verran terveitä illallisia, kouluruokailu, aamiaiset ja välipalat. Anna tween hyvät mahdollisuudet valita reseptejä, että hän löytää maukkaita, ja sitten tehdä aikaa valmistautua ne yhteen.

Yksinkertainen prosessi ruoanlaitto ja olla mukana luomassa perhepäivällisen riittää tökätä Tween kokeilla uusia ruokia, tekstuurit ja ehkä jopa kehittää kitalaki terveellisen ja ravitsevia elintarvikkeita.

Tee Sleep Priority: Monet tweens ja teini eivät saa läheskään tarpeeksi unta. Miksi?

Elämäntapa tyypillinen tween sisältää kiireisen koulupäivän ajan toiminta, kotitehtävät, perheen yhteistä aikaa, ja tietysti loputtomasti aikaa imevät esimerkiksi televisio-, tietokonepelien ja sosiaalisen median osallistumista. Kaikki ne leikataan lapsesi lepoaikaa, ja jonkin ajan kuluttua, valvominen vie veronsa.

Voit varmistaa, että lapsi on tarpeeksi uneliaisuuden aikaa, sinun täytyy huomioimaan, kuinka paljon unta lapsesi on todella tulossa, ja säädä lapsesi aikataulun mukaisesti. Varmista, että tween ehtii tuuli alas hänen päivää ennen lyömällä sänkyyn. Alasajosta Toimintaan voivat kuulua lukeminen, television katselun, tai ottamalla kuuma suihku ennen nukkumaanmenoa.

Istuta Garden: Yksinkertainen teko kasvava oma kasvikset, yrtit, ja ehkä jopa hedelmät voivat olla yllättäviä etuja lapsesi terveyden ja ravitsemuksen. Jokainen, joka tuo työtä ja aikaa osaksi puutarhan haluavat maistella armo työnsä. Yrittävät istuttaa vihanneksia että tween on kiinnostunut syöminen-voisit istuttaa "pizza" puutarha koostuu kasvikset haluat käyttää samalla omia pizzoja kotona tai voit mennä "salaatti" puutarha ja istuttaa erilaisia salaattia, retiisit, tomaatit, kurkut, jne Otetaan lapsesi kaikissa vaiheissa puutarhan kehitystä, ja sitten sadonkorjuun jälkeen saada hänet kiire ruoanlaittoon.

Tasapaino vastuut: Elämä tänään on nopeatempoinen, ja on vaikea vanhemmille opettaa lapsille tasapainottaa vastuuta henkilökohtaisen elämän, jos he kamppailevat käsitteen itse. Mutta jokainen lapsi tarvitsee oppia, kuinka tärkeää on tasapainottaa kouluun, perheen yhteistä aikaa, ja muut vastuut silti löytää aikaa yksin destress ja lataa.

Jos olet kamppailee tasapainon säilyttämistä elämässäsi, Tween on todennäköisesti kamppailee samoin. Päättää, jos se on aika antaa joitakin vaatimuksia mennä. Voitko rajoittaa kerhotoimintaa paremmin hallittavaan numero? Pitäisi rajoittaa määrää sosiaali- tai työfunktioon osallistut? Katsomaan kalenteria, sinun perhe kalenteri ja Tween kalenteri selvittää tapoja tehdä enemmän aikaa toisilleen ja tärkeitä asioita elämässä.

Koulutetaan: Lapsesi on tarpeeksi vanha nyt oppia perusensiavun. Valmistele tween käsitellä perus leikkauksia ja vammoja, ja opettaa Tween oppia eri eriin perheesi ensiapulaukku. Paikalliseen Y tai sairaalassa voi jopa tarjota kursseja tweens ja teini ensiavusta ja elvytystä. Harkitse luokan Tween niin, että olet molemmat valmiita niille hätätilanteissa.