8 säännöt ennen kuin otat Pilates luokan

Jokaisen harjoituksen järjestelmällä on sisäinen koodi. Nämä säännöt eivät ole tyypillisesti laiteta, vaan yksinkertaisesti ”tunnettu” säännölliseen opiskelijoille, jotka noudattavat koodin ja jopa omaksua näkymätön sääntöjä tietyllä vanhurskautta. Pilates ei ole poikkeus tähän käyttäytymistä ja jos haluat osallistua ensimmäisen luokan kiinnittämättä huomiota itse uutena, tässä lista 8 asioita sinun tarvitsee tietää. Noudata tätä epävirallinen koodin jälkeen voit liukua luokat un huomaamatta.

Eli voit napata valokeilassa todellista merkitystä - kovaa työtä.

1. Ei Sneakers sallittuja

Pilates tehdään paljain jaloin tai sukat mukaan studiosi politiikkaa. Ole valmis työskentelemään paljain jaloin tai ainakin puhtaita sukkia, mutta sinun on lähteä lenkkarit ovella.

2. Käytä oikea housut

On olemassa muutamia huolenaiheita täällä. Ensin sinun tulee olla selkää. Paljon. Housuissa pitäisi mahtua hyvin eikä lentää ympäriinsä ylimääräinen kangas. Toiseksi sinun tulee istumaan. Paljon. Varmista, että vyötärö on riittävän korkea pysyä paikallaan eikä liukua alas alla ... .hips. Lopuksi, vetoketjut, soljet, nepparit ja nastat ovat kiellettyjä, sillä ne vaarantavat kalliita laitteita. Mennä sileä ja yksinkertainen ja näytät ammattilainen.

3. Sinun poninhäntä asioissa

Kuten edellä todettiin, voit olla selkää. Paljon. Hiukset on oltava riittävän korkea täysin pois tieltä, eikä tarpeeksi alhainen olla vaivautua.

Tahansa siltä väliltä tarkoittaa sinun täytyy pitää pysäyttäminen ja säätämällä. Korjaa hiukset parhaaseen korkeudelle ennen luokan, jotta se ei haittaa.

4. Ohita Lotion

Toisinaan Pilates meidän täytyy napata jalkamme tai käsien tai paina lujasti meidän matot tai rekvisiittaa. Hyvin liuoskäsitellyn orvaskeden voi olla tappava tai ainakin, haitallista.

Hyvä ote toimii hyvin niin jätä kosteusvoiteita oman harjoittelun jälkeen suihku.

5. Valitse Kattavan top

Muistatko, kun sanoin, että olisit selälläsi? No voit myös vatsaan. Tahansa topit jotka ovat liian löysällä tai paljastava on sinulle haparoivaa läpi parvi hankalat hetket. Valita jotain asennettu ja tukea runsaasti kattavuus.

6. Hengitys Hygienia on on

Pilates ihmiset hengittää! Sinua pyydetään hengittää. Uudestaan ​​ja uudestaan. Joskus opettaja leijuu hyvin lähellä. En sano ohita aamukahvia - mutta napata nopeasti harjalla tai suuvesi huuhtele ennen saapumista.

7. korut sinut Dirty Looks

Uudistajat ajaa Pilates studioita noin $ 4000 keskimäärin. Verhoiltu Mats noin $ 1300. Korjauskustannukset on kallista ja aikaa vievää. Jopa yksinkertainen laatu käärimään Pilates on kallista korvata. Kaikki, että käännetään ympäri takaa eteen ja takaisin - korut on vaivaudu ja vaaraa laitteita miehittää. Jätä se kotona tai ojan sitä ennen aloittaa.

8. Hiljennä puhelin. Täysin.

Ei ole mitään, joka huutaa ”Olen uusi” yli squawking matkapuhelin. Pilates-ryhmät tyypillisesti ole musiikkia niin soittoäänen tai surinaa on valtava häiriöitä. Sulki asia pois ja säästää kiusallista perä katse opettajan tai kiivastuneemmalta gasps luokkatovereilta. Pilates etiketti sanelee ei puhelimissa.

Tarkkailemalla nämä ohjeet varmistavat sulautuvat vakituisesti vaan myös takaa parhaan mahdollisen kokemuksen ensimmäisen luokan ja jokainen jälkeen.

Seuraava artikkeli Behaviorismi