Terveellinen ruokavalio parantaa ulkonäköä ihoa

Harjoittamisesta kapea kuva monet naiset eivät ajattele seurauksia, joita voi esiintyä, kun sovelletaan erilaisia ​​ruokavalioita. Tämä johtuu siitä, etteivät kaikki ruokavaliot, joilla pyritään laihtuminen on positiivinen vaikutus terveyteen naisten ja kunto ihoa. Painonnousua, ihonalainen rasvakerros ihon venytetään. Koska laihtuminen ruokavalio vähentää rasvan kerros, ihon sopimukset, siis tämä edistää rypistymistä. Sinun täytyy ymmärtää, että iho on heijastus siitä, mitä tapahtuu kehossa.

Jotta oikea ravinto edistää hoidon ja ulkonäkö ihon, poista näitä elintarvikkeita ruokavaliosta:

Kahvi, musta tee, sooda. Nämä elintarvikkeet desfavoren luonnollinen ihon väri johtuu sen kofeiinipitoisuus.
Diureetit, sillä veden puute kehossa on huono iho.
savustettu tuotteita ja pikaruokaa. Kuten tiedetään, nämä elintarvikkeet ole yhtään mitään hyötyä kehomme.
Puhdistettu makeutusaineita. Jolloin ihon menettää kimmoisuutta ja sävyä, mikä aiheuttaa ryppyjä tai ihon outoa näkökohtia.
Alkoholia. Älä käytä väärin näitä, ja se on suositeltavaa vain lasillinen punaviiniä sen hyödyllisiä ominaisuuksia keholle.

Jos iho on alkanut menettää luonnollista kiiltoa, ulos sinun täytyy aloittaa kuljettaa kehon puhdistus, syöminen vilja (hirssi, tattari, riisi). Voit lisätä kasviksia, hedelmiä ja yrttejä.

Suositeltava elintarvikkeet terve iho.

Sinun tulisi lisätä ruokavalioon elintarvikkeita, jotka tarjoavat ravinteita ja vitamiineja tarvitaan pitämään kiinteytymistä ja kiiltävä näyttää terveydelle.

Juo runsaasti vettä. On erittäin tärkeää, kulutus diarimente oikean määrän vettä, vesi auttaa ihoa pysymään sammutettua, joka suosii sen sävy ja kimmoisuutta, puolestaan ​​auttaa poistamaan myrkkyjä ja epäpuhtauksia kehomme.

Parsakaali. Kaali perhe, erityisesti parsakaali, on runsaasti antioksidantteja, erityisesti johdannaiset vitamiinit C ja E C-vitamiini tuottaa kollageenia ja ylläpitää hyvää ja joustava iho, kun taas E-vitamiini suojaa solukalvoja ja puolustaa ihoa säteilyvauriot UVA-säteiltä. Voit käyttää parsakaali ruokavalioosi eri tavoin, kastike, kerma, höyrytetty, salaateissa ja muut on importnate säilyttää tuoreuden kypsennettäessä.

Kurpitsansiemeniä. Nämä siemenet sisältävät runsaasti sinkkiä, joka tekee suojaa solukalvojen jotka auttavat ylläpitämään kollageenin ja auttaa mantain terve iho. Kurpitsan siemenet ovat erittäin hyvä valinta inclur lautasella.

Porkkanat sisältävät runsaasti beetakaroteenia, joka tarjoaa A-vitamiinia, joka auttaa vähentämään ryppyjä ja notko ihoa. Sitä voidaan käyttää saavuttaa yhtenäisempi ja kestävä rusketus nautittuina ennen auringonottoa, myös niillä valonsuojasysteemi ominaisuuksia, jotka suojaavat meitä auringon luonnollisesti.

Juominen vihreää teetä, mehua, puhdasta vettä, banaaneja, koska ne sisältävät runsaasti kaliumia ja taata normaalin kierron nesteen kertyminen elimistöön. Kun kulutus näiden elintarvikkeiden iho loistaa raikkautta ja kauneutta.

Tämä ruokavalio sisältää runsaasti ja herkullinen valikoima tuotteita, joka tarjoaa kehon ja ihon oleellisimmat aineita.