Suositellaan harjoituksia ehkäistä suonikohjuja

Yksi suurimmista ongelmista on naisilla ulkonäkö suonikohjuja; koska sitä pidetään jokseenkin anti esteettisiä, plus se ei tarjoa riittävää hoitoa varten jalkamme ja aiheuttaa ulkonäkö näiden tunnettiin "hämähäkki suonet".

Mitä suonikohjut

Ensinnäkin on ymmärrettävä Mitä suonikohjut?, On puute aikaan verenkiertoa, jos tämä ei ole tarkoituksenmukaista syitä suonikohjuja näkyvät eri tavoin. Sillä on paljon tekemistä jatkuva verenkiertoa.

On huomattava, että monet ihmiset ovat ajatus, että suonikohjuja näkyvät vain jalat ja vaikka tämä on yleisin, voit mainita, että niiden ulkonäkö voivat olla eri puolilla kehoa, joten se on aina tarpeen tällaisten komplikaatioita aiheuttama suonikohjujen.

Enemmän naisia ​​on suonikohjuja kuin miehet

Kohta harkita, että naiset kärsivät eniten, koska sukupuoli voi olla suuri laukaista sen määrittämiseen, kuka on suuria ongelmia, kun on ongelmia suonikohjut.

Harjoitukset Estä suonikohjut

Joten jos sinulla on tämä ongelma, sinun täytyy löytää tapa tai harjoituksia ehkäistä suonikohjuja, jotka ovat asianmukaisia ​​ja tämän, alennetaan suuren prosenttiosuuden, tämä ongelma voi vähitellen aiotaan hävittää, mutta paljon riippuu muuttumattomuus sinulla on tällaista rutiinien poistaa suonikohjuja.

Erottaminen jalkojen

Tätä voidaan pitää yhtenä tärkeimmistä harjoituksia poistaa suonikohjuja, koska sinun täytyy laittaa itse makaamaan tai ainakin yksi tasainen pinta. Sitten sinun täytyy nostaa jalat venytettynä, seperándolas uudelleen liittyä niihin jatkuvasti. Tämä harjoitus auttaa paremmin verenkiertoa, se tulisi tehdä päivittäin vähintään 5 minuuttia päivässä.

polkemisen

Samoin on syytä sijoittaa maahan ja sen tehtyäsi tämä nosta jalat yrittää taivuttaa niitä hieman. Kun näin on, sinun täytyy aloittaa liikuttamalla jalat kuin yrität ajaa polkupyörällä, eli muodossa polkemalla. Tämä harjoitus on suositeltavaa tehdä päivittäin ja vähintään noin 3 sarjaa 15-30 toistoa.

taipumat varpaat

Tämä harjoitus on jotain, että olisi tehtävä tasaisesti koko päivän, auttaa säännellä jalat ovat liikkuneet ja tietenkin joka auttaa jalka. Koska se on kuin tulossa kiertokulku veren.

varpaisillaan kävellä

Vaikka näyttää siltä vitsi, tämä voi auttaa sinua saamaan paremman verenkiertoa. Toinen huomionarvoinen seikka on, että sinulla on vain kävellä kärki vain muutaman sekunnin päivällä ja antavat suuria etuja estämiseksi suonikohjuja.

kuuma vesi

Varma tapa vähentää suonikohjuja ja auttaa jopa rentoutumista korjaamiseksi jalat; laitetaan sankoon kuumaa vettä (niin voit seistä) Kasta jalat siellä ja alkaa nähdä joitakin hieronta pyöreä tavalla. Myöhemmin tämä, voit käyttää toista ämpäri kylmällä vedellä ja täytyy laittaa jalat pari minuuttia käyttää kuumaa vettä uudelleen.