Kuntoon askel askeleelta astumatta kuntosali

Kuntoon tarvitsematta astua kuntosalilla. Kesä tulee ja me kaikki rakastamme katsomaan näyttäviä elimissä ilman tippa rasvaa ja näyttää Victorian Secret Angels millään luetteloissa. Tehdä niin, monet sitä mieltä, että on välttämätöntä, lisäksi syöminen terveellistä, tappaa itsensä kuntosalilla tai että personal trainer useita tunteja päivässä, vaikka joissakin tapauksissa veistetty elinten näemme lehdissä, vaikka emme usko, ovat geneettinen puhdas. Mutta jos se ei ole sinun asia, mutta eivät halua astua kuntosali, jatka lukemista sillä kerromme miten pitää kunnossa kiitos päivittäiseen toimintaan.

Totuus on, että meillä on tällä hetkellä tuhansia urheilu, joiden avulla voimme pysyä kunnossa, kun meillä oli hauskaa, mutta katsokaa miten he nauttivat harjoitellaan Shakira ja Pique "paddleboarding" Dominikaanisessa rannoilla. Mutta eivät kaikki naiset voivat tykätä tai urheilla, mutta älä huoli, koska on olemassa muita tapoja pysyä kunnossa astumatta kuntosali. päivittäisiin toimintoihin, kuten huolehtimalla lapsesi tai hakea harrastuksia lapsuudesta rullaluistelu, voi make're hyvässä kunnossa, koska kuten muistutetaan monet valmentajat, tärkeintä on liikkua, joten me aiomme näyttää, mitä voit tehdä ilman rutiinia harjoitukset:

  • Leikkiä lasten kanssa: Jos olet äitejä, varmasti viettää muutaman tunnin viikossa läheiseen puistoon tai samassa puutarhassa oman kehityksen. Mikään istua alas naapureiden kanssa jutteleminen, mutta seisomaan ja pelata heidän kanssaan, joko työntämällä ne keinu, potkaise pallo tai HYPPYNARUN jopa ostaa itsellesi luistimet ja mennä heitä muistamaan vanhaan.

    Lisäksi saada sopivaksi, sinun viettää enemmän aikaa lasten kanssa ja muistaa hyvät hetket lapsuuden.

  • Portaiden kiipeäminen kaksi kerrallaan: jättää hissiä kotona tai työpaikalla ja alkaa kiivetä portaita, myös jos kävelet ylös portaita kaksi kerrallaan, aina parempi, koska se auttaa vähentämään rasvaa, senttimetriä vyötärö ja kolesterolin kaltaisia ​​spinning istunnon tuloksia, mitä haluat?
  • Hoidat puutarha: jos sinulla on pieni puutarha, jossa kukkia kotona tai puutarhassa, vaikka he eivät tee mitään, on loistava par lenkkeily liikunta, niin tiedät, mitään puutarhurit, jos sinulla on aikaa, ja stand leikata ja veden kasvit itse.
  • parisuhdeväkivallasta: Jokainen tietää kuinka hyvä se on rakastella, sekä fyysisesti että henkisesti hyvin rentoutua ja vapauttamaan jännitystä. Ei tarvitse myydä etuja, mutta myös kertoa, joka parantaa verenkiertoa, verenkiertoelimistön ja joustavuus, on yksi suosikki valintoja olla kunnossa koskematta kuntosalilla.
  • Käydä ostoksilla: kyllä, emme ole tosissasi, sillä ostoksilla on toinen tapa käyttää, kyllä, ei mitään ajaa, vaikka saa eniten kaupallisia katu kaupunkisi ja recórrela ylös ja alas kuljettaa ostoksilla tai juuri menossa supermarket, mutta kyllä, kävelymatkan päässä.
  • Kävellä koiran: usein liian laiska kävellä lemmikin, mutta nyt tiedän, että tämä voi laihtua, muista kovemmin. Joka voi pysyä tai ehdottaa rotuja ja heittää leluja, jotka keräävät maaperän, parantaa tasapainoa ja joustavuutta.
  • Suolaa tanssia: jopa kuntosaleja tarjoavat tuhansia tanssikursseja tai aerobic, juuri lähdössä loma ja ajo olet hullu radalla voi parantaa kuntoa, koska lisäksi kaupallinen musiikki on yksi, joka kannustaa fyysistä suorituskykyä. Kyllä, unohtaa juomia koska muuten tanssi olisi hyödytön.
  • Kävely: Se tunnetaan kaikkialla maailmassa suuret edut menee kävellä vähintään 50 minuuttia päivässä, mutta kyllä, tee sitä jatkuvasti, koska se on 20 minuutin päässä, kun aloitat rasvanpolttoon. Mutta niiden ei tarvitse olla tylsää kävelee, mutta romanttisella kävelyllä kumppanisi kanssa, voit saada samat tulokset, sekä viettää enemmän aikaa yhdessä.
  • Puhdas talo: jos on kotiäiti on yksi teoksista eniten uhrataan kaiken, mutta nyt sitä mieltä, että vaikka Barres, puhdista tai levyjä polttaa kaloreita, voi nämä kotityö on et vähän enemmän siedettävä.

Tässä muutamia toimintoja teet jokapäiväisessä elämässäsi ja voit olla kunnossa, vaikka tiedämme, että monia, jotka edelleen mieluummin kuntosali ylläpitää tervettä fyysistä kuntoa, mutta se voi mennä tai eivät halua, toimi neuvoja, jotka olemme antaneet.