Hiustenlähtö: Mitä ruoka estämiseksi?

Hiustenlähtö: Mitä ruoka estämiseksi? Hiustenlähtö on ongelma, joka koskettaa sekä miehiä että naisia ​​ja voi johtua useita syitä. Anemia, naistentautien sairauksia, hormonitoimintaa ongelmia, imetys, vaihdevuodet tai raskauden ovat joitakin tekijöitä hiustenlähtö, vaikka yksi yleisimmistä on elintarvikepula. Puute tiettyjen ravintoaineiden voi aiheuttaa hiusten heikkeneminen ja sen seurauksena syksyllä, joten on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka estävät tämän ongelman. Haluatko tietää, mitä?

Hiukset, kuten tapahtuu nauloilla, on jatkuvasti remontissa, joten se on hyvin herkkä ettei vitamiineja ja ravinteita. Paljon hiukset koostumuksen vitamiineja ja mineraaleja, kuten magnesiumia, piitä, seleeniä ja kuparia ja sen vaje voi aiheuttaa erittely, hitaasti uudelleen kasvillisuuden ja rakenteellisia vaurioita. Vaikka on olemassa muita syitä hiustenlähtöön, näitä haitallisia vaikutuksia hiukset voidaan torjua kanssa saanti tiettyjen elintarvikkeiden ja seuraavat tasapainoinen ja oikea ruokavalio.


Elintarvikkeita, jotka estävät hiustenlähtöä

Ruokavalio korkea A-vitamiinia, B-vitamiinia, C-vitamiinia, biotiinia, kupari, rauta, sinkki, proteiinit ja vesi estää hiustenlähtöä. Nämä ovat tärkeimmät elintarvikkeet kannattaa sisällyttää omaan ruokavalioon.

  • Biotiini on tärkeää terveen ihon, hiusten ja kynsien. Se imeytyy aterioiden ja luo meidän suolistossa. Voit lisätä saanti biotiinia, meidän pitäisi syödä elintarvikkeet ovat viljat, munia ja maksassa.

  • Sitä paitsi biotiinia, muut vaikuttavat tekijät parantaa hiusten terveydelle kasvaa foolihappoa kehossamme. Tämä elementti mukana kertomalla solujen ja muodostumista valkoinen ja RBC. Foolihappo saada appelsiinimehua, avokado, punajuuret ja parsakaali happoa.
  • Lihaa, täysjyvätuotteita ja pähkinät ovat elintarvikkeita, jotka auttavat kehoa on tarpeeksi vitamiini B, että me tarvitsemme. Pähkinät ovat erityisen hyödyllisiä hiuksia ei ole rikki.
  • Simpukat, pistaasipähkinät, linssit ja simpukoita ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon rautaa, olennainen osa.
  • Magnesium tarjoaa pähkinöitä, palkokasveja ja äyriäisiä, mutta sicilio saimme täysjyvätuotteita. Seleeni löytyy elintarvikkeita kuten pavut, valkosipuli, sienet ja sieniä.

Vaikka ei puhu siitä, on monia naisia, jotka kärsivät hiustenlähtö, ja kaikki, se tarkoittaa. Monet heistä eivät tiedä, että jotain niin yksinkertaista kuin muuttamalla ruokavaliota vähän voi olla ratkaisu etsit. Jos olet yksi niistä naisista hiukset ne pudota, laittaa näitä vinkkejä käytännössä ja miten ongelma koskee.