Harjoituksia vähentämään tai ehkäisemään kaulapalojen

Gill kutsutaan kaksoisleuka Englanti ja monilla muilla nimillä Latinalaisessa Amerikassa on ihon tai rasvaa leuan alla. Joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia voi vähentää tai kontrolloida kaulapalojen ja näin näyttää houkuttelevampi kaulan.

Joissakin tapauksissa se johtuu luonnollista muotoa kasvojen toinen ylipainoisia tai jatkuvaa stressiä kyseisellä alueella. Gill voi olla liikaa rasvaa, liikaa rasvaa ja ylimääräinen iho tai notko ihon tai leuka.

On olemassa useita hoitoja poistamiseksi tai vähentämiseksi kaulapalojen. On huomattava, että jos ylipaino useimmissa tapauksissa normaali paino ohentamalla kaulapalat vähenee huomattavasti.

Harjoitukset vähentää kaulapalojen

Harjoituksia poistaa, estää tai hallita kaulapalat on erittäin helppoa. Monet ihmiset pitävät niitä tehokkaasti. Antaa parempia tuloksia, jos se on normaali paino tai hieman ylipainoinen, ja on vain vähän rasvaa tai notko kaksoisleuka alueella. On olemassa useita harjoituksia, nämä ovat kaksi niistä

Harjoitus numero 1 ohjaamiseksi kaulapalojen

1- Lie ylöspäin
2- Rentoudu ja rentouttaa lihakset kasvojen
3 Hitaasti nosta päätäsi, kunnes leuka koskettaa rinnassa
4- Hitaasti alentaa päätään palata ihanteellinen asentoon.
Toista 8 kertaa ja nähdä lukumäärä kasvaa vähitellen päästä 40 toistoa.

harjoitus 2
1- istua mukavasti tuolissa, jossa on vahva tuki
Yritä rentoutua 2- kasvot
3- Hitaasti kallistaa päätä taaksepäin kunnes näet kattoon tai kunnes tunnet jännitystä leuassa taivaalla.
4- Tässä asennossa alempi leuka ulottuu eteenpäin niin paljon kuin mahdollista. Sinulla on 8 edustajaa ja mennä lisäämällä jopa 40 Vaihtelu tässä tehtävässä on pikemminkin laajentaa leuka lähettää suukkoja kattoon.

harjoitus 3
1- istua mukavasti tuolissa, jossa on vahva tuki
2-Move pää hitaasti oikealle
3- Aseta kärki kielen ja maku tämän (kieli) painamalla se toistaa 10 kertaa vasemmalle puolelle.