Harjoituksia menettää kaksoisleuka ilman rasvaimu

Yhtenäisen menettelyn vähentää kaulapalat on rasvaimu. Rasvaimu on haluttu korostaa linjan alaleuan. Kuitenkin yksi komplikaatioita rasvaimun leuassa, on polku, kuten arpi, erityisen huomannut kun henkilö nojaa päätään taaksepäin.

Joten ennen menojen rahaa tämän kalliin ja rajuja menettelyä, voit tehdä harjoituksia menettää kaksoisleuka ilman rasvaimu kaksoisleuka harjoituksia voi olla myös tehokas esiin alaleuan ja leuka ja auttaa sävy kaulan.

Miksi Gill näyttää?

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat edistää muodostumista kaulapalojen. Se on ensisijaisesti sillä ylipaino ja liikunnan puute, mutta kuten ikä, iho menettää kimmoisuutta aiheuttaa notko ihoa. Lisäksi lihakset, joita ei käytetä menettävät usein sävy, mukaan lukien platysma lihas, joka ulottuu alaspäin leuan kaulaa pitkin. Lisäksi menettää paljon painoa voi luoda löysä nahka kaulassa alueella.

Jowl päivittäin harjoitukset auttavat kiristää, sävy ja rakentaa platysma lihas ja muiden lihasten ympäri aluetta. Kun tekee näitä harjoituksia jonkin aikaa, voit rakentaa näitä lihaksia, ja tarvitsevat vähemmän aikaa ylläpitää sitä, koska se on helpompi ylläpitää lihasten rakentaa sitä.

Harjoituksia menettää kaksoisleuka

Tässä muutamia harjoituksia, jotka auttavat sinua pääsemään eroon kaksoisleuka. Muista sinun täytyy tehdä se säännöllisesti parhaan tuloksen. Voit myös löytää erittäin hyviä tuloksia seuraavista salaisuudet paljasti lieventämisestä vähentää kaulapalojen ja kaulan.

1. Avaa suu

Tehokas liikunta on avata suusi kuin voit ja törröttää hänen kielensä mahdollisimman paljon, yrittää koskettaa leuka kielesi. Pidä tässä asennossa laskien 10 ja toista 10 kertaa. Tekemällä tämän harjoituksen, tunnet lihaksia kaulapalojen ja kaula ovat kiristymässä.

2. Head roikkuu

Makaamaan sängyssä tai sohvalla pään reunan yli. Nosta leuka rintaan. Pidä supistuminen cotando 10 ja sitten hitaasti laske päätä kohti alkuasentoon. Toistetaan 10 kertaa ja sitten rentoutua.

3. Barbilla nosti

Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan ja kiristä lihakset kasvojen ja kaulan. Seistä selkä suorana ja niska. Nosta leuka kohti kattoa ja pouts asemassa liioiteltuja suukkoja ja pitää laskemalla 10. Toista 10 kertaa.

4. kiertäminen kaulaan

Seiso selkä suorana. Kääntää päätä toiselle puolelle niin, että leuka on yhdensuuntainen olkapään. Silmien pitäisi katsoa syrjään, too. Hitaasti rulla päätä alas, sitten ylös toiselle puolelle. Toistetaan 10 kertaa.

5. Liikunta platysma

Tämä harjoitus toimii lihas, joka kulkee alla leuan pitkin niskan ja on nimeltään platysma. Seiso pystyssä kaulan. Clenches leukansa jänteet vetää huulet yli hampaita ja käännä suupielet alaspäin, melkein kuin olet frowning. 10 sekunnin, sitten rentoutua. Toista harjoitus 10 kertaa.

6. Liikunta tennispallo

Laita tennispallo vastaan ​​kurkussa ja pidä se siellä leuka. Paina leuka vastaan ​​palloa kovaa, vapauta sitten hieman. Toista 10 kertaa.