3 tapoja poistaa negatiivisia tunteita ja myrkkyjä

Joidenkin arkirutiineihin voidaan poistaa helposti fyysisen myrkkyjä ja negatiivisia tunteita. Ilma, vesi ja harjalla ovat maaginen trio kannustaa terveessä ruumiissa, poistamalla myrkkyjä ja tasapainottaa sitä emotionaalisesti.

Menetelmät poistaa negatiivisia tunteita ja myrkkyjä

Katkaisuhoito ei tarvitse olla jotain pelätä tai kallis, monimutkainen ja uuvuttava testi. Voit poistaa kertynyt myrkkyjä kehossa ja poistaa negatiivisia tunteita seuraavilla tavoilla. Se on helppo päästä, ja edistää merkittävästi hyvinvointia kehosta.

hengittää

Hengitys ei yleensä jotain ajattelemme, koska se tulee luonnostaan. Mutta useimmat ihmiset eivät oikeasti kunnolla hengittämään, varsinkin meidän kiihtyi maailmassa. Hengitys on yleensä kapea, matala ja korosti. Tämä tyyli hengitys riistää meitä mahdollisten happea voimme ottaa ja tämä edistää pilvi aivoihin, väsymys ja kertymistä myrkkyjä. Mutta tämä ongelma on helposti ratkaistavissa vain vähän tietoa, tahallisuus ja hengitystekniikka nimeltään kapalabhati - "loistava mieli" sanskritin kielellä. On viljellä tietoisuutta hengityksen. Useimmat ihmiset vain hengittää yläosan keuhkoihin, mutta meidän täytyy todellakin tehdä kalvon poimia täysilmajousitetuissa. Käytä muutama minuutti päivällä hengittää syvään. Ottamalla enemmän happea, kudokset detoksitoidut mieli tyhjentää ja rauhoittaa hermostoa (johtaa positiiviseen tunnetiloja). Lue sitten seuraavat harjoituksen harjoitella kapalabhati:

Istu mukavassa asennossa selkärangan pystyssä. hengittää normaalisti noin minuutin. Sitten alkaa keskittynyt hengitys uloshengitysvaiheessa. Hengitys pitäisi olla spontaani ja vaivaton; Sen pitäisi vain kevyesti korostunut uloshengitys. Exhale yhtäkkiä kutistuu vatsalihasten niin nopeasti, että ilma poistuu nenän kautta kovaa kuin palkeet. Älä keskity hengitettynä. Se on automaattista ja passiivista. Tämä harjoitus pitäisi tehdä kolme kierrosta, joista jokainen koostuu 11 hengitystä (aloittelijoille).

nesteytys

Juomavesi tuntuu perus- ja yksinkertainen teko, mutta nestehukka on yhteinen. Juoda noin 2,2 litraa vettä (noin yhdeksän kupillista) päivässä aayuda poistamaan myrkkyjä kertynyt päivän aikana (auttaa lievittämään stressiä saatetaan munuaisissa ja maksassa). On erityisen tärkeää juoda runsaasti vettä ensimmäinen asia aamulla, koska myrkyt on kertynyt yli yön. Lisää mehu puolen sitruunan on jopa parempi, koska se auttaa puhdistaa maksassa. Kiinalainen lääketiede uskoo, että maksa on paikka vihaa, kun munuaiset liittyvät pelko (tasapaino näiden elinten on tärkeää henkistä terveyttä). Puhdistettu vesi on välttämätöntä, muuten me vain muuttuvat myrkkyä toiselle.

harjattu

Harjaus kuiva iho on toinen edullinen ja helppo tapa puhdistaa. Pois kuolleita soluja, imusuonten ja immuunijärjestelmään stimuloidaan samalla toksiineja sijoitettu selluliitin vähentämiseen. Pitkävartinen harja luonnollinen harjakset on kaikki mitä tarvitaan. Se alkaa kuiva iho ja harjaamalla jopa sydämeen. Jalat ovat hyvä paikka aloittaa. Harjaa jalat, kädet, selkä ja vatsa. Se kestää vain 5-10 minuuttia harjata koko kehoon. Muista nauttia lämpimän suihkun jälkeen, juo iso lasillinen vettä ja hengittää syvään. Kehosi kiittää puhdistetaan mielellään.

Tutkimus ja kirjoittaminen: Life lucida