13 tapoja vähentää ennenaikaista rypistymistä

Auttaa ylläpitämään ihon nuorekkuuden ja vähentää ennenaikaista rypistymistä on välttämätöntä saada ravitsevaa ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja rasvaisille kaloille omega-3-rasvahappoja.

Täällä voit oppia joitakin toimenpiteitä, jotka auttavat ihonhoidossa ovat yksinkertaisia ​​neuvoja ja älykkäitä ratkaisuja, jotka auttavat vähentämään ennenaikaista ryppyjä, sinun on myös oppia, mitä huonoja tapoja, jotka nopeuttavat vanhenemista ihoa.

Kuinka vähentää ennenaikaisia ​​ryppyjä

Ihon ikääntymistä on luonnollinen prosessi, kuten puhkeamista harmaita hiuksia, mutta useimmat ihmiset päättävät he eivät aio sallia kulkua vuosina rekisteröidään elimistössä ja sitten niiden mennä näiden vihjeiden avulla voit näyttää nuorelta huolimatta kulkee vuotta.

1. Vältä auringossa

Kokeile valkoinen tai vaaleita värejä, ja hattua, kun olet ulkona. Lisäksi älä käytä rusketussuihkukaapit, koska se voi olla huonompi kuin aurinko ihon ja aiheuttavat haitallisia menetelmä ihon vanhenemista.

2. Käytä aurinkovoidetta estää ryppyjä

Parhaan suojan ikääntymistä vahvasti sitä suositellaan, sovellettava aurinkosuojaa vähintään 15 SPF (suojakerroin) kolmekymmentä minuuttia ennen altistumista suojaa ihoa haitallisilta säteiltä. Etsiä yksi sinkki tai titaanioksidia kyseisen ainesosan.

3. Vältä ympäristömyrkyistä

Otsoni, savu ja bensiinihöyryjä vain jotkin saasteet, jotka voivat vanhentaa ihoa ja aiheuttaa ennenaikaista rypistymistä.

4. Vältä tupakointia ja tupakansavu

Tupakointi poistaa happea ja ravinteita, ja lisää myös vapaiden radikaalien määrä elimistössä soluja, jotka on yksi tärkeimmistä syistä ihon vanhenemista. Määrä tupakointi ja kuinka monta vuotta olet tupakoinut korreloivat lisääntynyt ennenaikaista ryppyjä.

5. käyttää aurinkolaseja

Yritä pysyä sisätiloissa ja poissa ikkunoista, aurinkolasit ovat paras tapa suojella herkkiä ohut iho silmien ympärillä ultraviolettisäteilyltä.

6. Sleeping selässä, jos mahdollista

Nukkuminen vasten tyyny voi aiheuttaa viivoja naamasi, joka voi muuttua ryppyjä kanssa kulkee vuotta. Tyynyliinat satiini voi myös auttaa taistelussa ennenaikaista ryppyjä.

7. Käytä kosteusvoidetta

Hyvä kosteusvoide pitää ihon sammutettua ja sileä ryppyjä, voit kokeilla kotitekoinen voide kasvojen täpliä, jotka auttavat uudistaa iho kasvoissa.

8. Liiku säännöllisesti

Laita verenkiertoelimistön töihin on hyvä saada tarvittavia ravinteita ja happea iholle. Sinun täytyy tehdä sydän käyttää sydämelle ja ihon terveyttä, ja paino harjoitukset vahvistaa lihaksia taustalla ihoa.

9. Syö ravitsevaa ruokavaliota ja anti-aging

Juoda runsaasti vettä ja teetä, ja yrittää kuluttaa kahdeksan-kymmenen annosta hedelmiä ja vihanneksia. Syödä tuoreita kolmesti viikossa lohta tai muiden kalojen runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten silli, makrilli, taimen tai tonnikalaa. Elintarvikkeet on valtava kyky torjua ikääntymisen prosessia, koska ne ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita elimistö tarvitsee taistella ryppyjä.

10. Vältä elintarvikkeita ja jalostettuja ja puhdistetut sokerit

Puhdistettu sokeri ja kaikki sen johdannaiset sisältävät kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista, välttämällä ei vain auttaa näyttämään nuoremmalta, mutta parantaa yleistä terveyttä elimistöön.

11. Vältä stressiä

Kun korosti, kehon vapauttaa voimakas hormoni ikääntyminen verenkiertoon, tunnetaan kortisolin. Jos kärsit krooninen stressi, on suositeltavaa ottaa joogatunteja, kirjoittaa päiväkirjaa, laulaa, kävellä, mietiskellä. Tee mitä voitava vähentää stressiä.

Käynnistää ohjelman ihonhoito anti ikääntyminen

Konsultaatiota lääkäriltä hoitaa ei-kirurgiset ihon. On olemassa monia tuotteita saatavilla, jotka paksuuntua ihoa ja vähentää ryppyjä.

Tarvitsetko hieman ylimääräistä motivaatiota toteuttaa tätä suunnitelmaa ihonhoitotuotteet? Tämä anti-aging neuvo on myös tärkeää yleistä terveydentilaa, joten älä epäröi aloittaa tänään.